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インターバルトレーニング

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高強度インターバルトレーニングとは【HIIT】科学的トレーニング

この記事を読むことによって、「高強度インターバルトレーニング(HIIT)」というトレーニング方法について分かります。マラソンに必要な心肺機能の強化などにつながります。 強度の高い運動になるので、ケガ予防のためウォーミングアップとクールダウンをしっかりと行うとともに、高強度運動の種目をいろいろと試してみましょう。
2025.05.07
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ダニエルズ式の5つのペース【マラソントレーニング】

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