休養 アスリートにとっての睡眠の効果【6つ】睡眠力を上げて競技力を爆上げさせよう 睡眠には様々な効果あり、アスリートにとって「天然のドーピング」と言えるくらい非常に大切です。この記事では、アスリートが競技パフォーマンスを爆上げしてくれる睡眠の効果について説明します。 2023.07.03 休養