トレーニング後の睡眠の効果

睡眠には様々な効果あり、アスリートにとって「天然のドーピング」と言えるくらい非常に大切です。この記事では、アスリートが競技パフォーマンスを爆上げしてくれる睡眠の効果について説明します。