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呼吸

トレーニング

高強度インターバルトレーニングとは【HIIT】科学的トレーニング

この記事を読むことによって、「高強度インターバルトレーニング(HIIT)」というトレーニング方法について分かります。マラソンに必要な心肺機能の強化などにつながります。 強度の高い運動になるので、ケガ予防のためウォーミングアップとクールダウンをしっかりと行うとともに、高強度運動の種目をいろいろと試してみましょう。
2025.05.07
トレーニング
体のケア

ストレッチ運動の注意点【5つ】

写真AC
2022.11.07
体のケア
体のケア

アスリートのための体のケア【6つ】

写真AC
2023.08.13
体のケア
雑感

粘って走るコツ【3つ】

写真AC
2024.01.20
雑感
トレーニング理論

呼吸筋について【マラソン競技と酸素】

結論ですがマラソン競技において、「呼吸筋などによる酸素の取り込み」が重要です。この記事は「マラソンを趣味にしている」ヒトに向けて書いています。マラソントレーニングに対する疑問・悩み・不安などが解決できればと思っています。この記事を読むことで...
2025.01.19
トレーニング理論
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