競技の継続性

長期的に速く走るようになるためには「休養期間を取り入れること」が重要です。 人は残念ながら、いつも全力で頑張ることはできません。長期的にランニングを楽しみたい、伸び続けたい人は、目標レースが終わった後には戦略的に休養期間を取り入れましょう。今回は「マラソンにおける休養期間のメリット」について説明します。