糖質摂取とオーバーロードの原則

糖質をうまく活用することによってマラソンのタイムを伸ばすことができます。マラソンにおいてタイムを伸ばす上で「トレーニング」は勿論大切です。しかし「日々の食事」も非常に重要になります。この記事では、エネルギー源である「糖質」が、スポーツ選手やアスリートにとってなぜ大切なのか説明しています。