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腸骨筋

トレーニング

【ランニングに関係する筋肉】走る動作だけでなく血液・食事にも関わる

ランニングに関係する筋肉は、体を動かす「骨格筋」だけでなく、「心筋」、胃腸や血管などの「平滑筋」も重要です。ランナーの筋肉の特徴を知っておくことで、筋力トレーニングなどで効率的に鍛えることもでき、速く走ることにつながり、自己ベストの更新もできるでしょう。
2025.04.11
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