運動時間

この記事を読むことで、「EPOC」について知ることができます。 体重を落としたい場合には、つまり、「摂取カロリー」ー「消費カロリー」をマイナスにもっていくことになります。「消費カロリー」を増やすことが大切になりますが、「EPOC」を活用することで効率的に消費カロリーを増やすことにつながります。