インスリン

この記事を読むことで「インスリンのメリット・デメリット」について知ることができます。 糖質を使うためには、「インスリン」というホルモンが重要です。インスリンには、メリットとデメリットがあり「諸刃の剣」となっております。「インスリンのメリット・デメリット」を理解し、うまく活用することで速く走ることにつながります。

この記事を読むことで「果糖の特徴と使うコツ」について知ることができます。 果糖は、トレーニング前やトレーニング中の補給として優秀です。しかし、すぐにエネルギーを必要としない日常生活での補給はオススメしません。果糖の特徴を理解し、うまく活用することで速く走ることにつながります。