アスリートの健康管理 ランナーの不調の原因と対策|すぐに疲れる、伸び悩み、力が入らない 結論ですが、ランナーの不調の原因として「貧血」「相対的エネルギー不足」「オーバートレーニング症候群」「リカバリー不足」などがあります。「頑張っているのにペースが上がらない。」「すぐに息があがる」「なんか調子が悪い」そんなランナーの不調について説明します。 2024.07.05 アスリートの健康管理
休養 完全休養【マラソントレーニング】休むことこそトレーニングになる!? この記事は、完全休養について書いています。 マラソンのタイムを伸ばすためには「トレーニング」は勿論重要です。しかし、その後のリカバリーによって体力レベルが回復し、今以上に上がります。つまり、リカバリーによって成長するのです。 本記事では、リカバリーとしての完全休養について説明しています。 2025.04.19 休養