アスリートの健康管理 爪のトラブルと栄養不足について【コンディショニング】爪をじっくり見るべし
速く走るためには自分のコンディションを把握することが大切です。栄養不足や病気になると体から異常を知らせるサインが発せられます。とくに、体の端っこにある手指や爪の変化をみることが重要です。ということで、今回は「爪のトラブルと栄養不足」について説明します。
ビタミン
アスリートの健康管理 
アスリートの健康管理 ランナーの不調の原因と対策|すぐに疲れる、伸び悩み、力が入らない
結論ですが、ランナーの不調の原因として「貧血」「相対的エネルギー不足」「オーバートレーニング症候群」「リカバリー不足」などがあります。「頑張っているのにペースが上がらない。」「すぐに息があがる」「なんか調子が悪い」そんなランナーの不調について説明します。
アスリートの健康管理 ランナーの貧血について|いつものペースがキツイ、息切れ、すぐに疲れる
ランナーの不調で、「貧血」が隠れているケースは少なくありません。 息切れ、すぐに疲れる、ペースが上がらない等の症状で、血液検査をしたら「貧血」だと判明することがあります。 では、ランナーを苦しめる貧血とはいったい何でしょうか? そして、その治療はどうすればいいのでしょうか?
スポーツ栄養学 カタボリックを防ぐためのポイント【３つ】PFC
写真AC
おすすめの食品 リカバリーのための食事【６つ】
写真AC