プロテイン

タンパク質の働き【速く走るため、健康に過ごすため必要な栄養素】

速く走るために必要な栄養素である「タンパク質」について説明します。タンパク質は全栄養素の中でも一番といっていいほど非常に大切な栄養素です。ランナーにとって速く走るための体作りにも必要ですし、普通の人が健康的に過ごすためにも大切です。ということで、今回は「タンパク質の働き」について説明します。

タンパク質を摂取するポイント【ランナーの栄養学】速く走る体づくりをせよ

この記事を読むことによって、ランナーやスポーツ選手、アスリートにとって「タンパク質を摂取するポイント」が分かります。日々厳しいトレーニングに耐えうるエネルギー源や体づくりなどのために、食事がとても重要になります。三大栄養素の一つである体づくりの材料となる「タンパク質」について説明します。