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【徹底解説】リカバリーの具体的な方法|しっかりと休んでタイムを伸ばす

この記事によって「リカバリーを促す方法」が分かります。「疲れが抜けない」「走りの調子が悪い」「ペースが上がらない」こんな悩みのランナーはリカバリー不足かもしれません。 マラソンのタイムを伸ばすためには「トレーニング」だけでなく、その後のリカバリーも重要になります。「リカバリーの具体的な方法」をみていきましょう。
2023.06.28
休養
トレーニング

トレーニングの本質|速く走るための基本と超回復【3つの視点】

この記事を読むことによって「トレーニングの本質」を理解することができます。初心者ランナーは、より効率的にタイムを伸ばすことができます。ベテランランナーは、自己ベストを更新するためのヒントが見つかるでしょう。「トレーニングの本質と超回復」について分かりやすく解説します。
2022.04.14
トレーニング
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