水分補給

この記事を読むことで「断食の注意点」について知ることができます。本格的な断食には、準備期間や回復期間が必要だったり、過度な運動ができないため毎日トレーニングをおこなっているランナーには基本的にはオススメしません。その代わり、個人的には「プチ断食」をたまに行っています。「断食の注意点」について説明します。