栄養 タンパク質のエネルギー代謝【代謝経路を理解する】タンパク質を使いこなす|PFCの実践
この記事を読むことで「タンパク質のエネルギー代謝」について知ることができます。 エネルギー源が不足している時に、「糖原性アミノ酸」や「ケト原性アミノ酸」がエネルギー源として利用されます。 「タンパク質のエネルギー代謝」の特徴を理解し、うまく活用することで速く走ることにつながります。
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栄養 脂質のエネルギー代謝【代謝経路を理解する】脂質を使いこなす|PFCの実践
この記事を読むことで「脂質のエネルギー代謝」について知ることができます。とくに、脂質が多く存在している時、ブドウ糖が不足している時に、脂質がエネルギー源となります。「脂質のエネルギー代謝」の特徴を理解し、うまく活用することで速く走ることにつながります。
栄養 脂質不足の影響【ランナーの不調の原因】伸び悩み、調子が悪い
ランナーの不調で、「脂質不足」が隠れているケースは少なくありません。伸び悩み、すぐに疲れる、なんか調子が悪い等の症状の原因が「脂質不足」だと判明することがあります。 では、ランナーを苦しめる脂質不足の影響について見ていきましょう。