鉄分

貧血で苦しんでいるランナーは、どのような食事をすれば改善するか説明します。ランナーの不調で、「貧血」が隠れているケースは少なくありません。 息切れ、すぐに疲れる、ペースが上がらない等の症状で、血液検査をしたら「貧血」だと判明することがあります。では、貧血に対する食事のポイントをみていきましょう。