トレーニングメニュー エアロバイクとマラソントレーニング
マラソンをやっていますが、どのようなトレーニングがいいですか?このような疑問にお答えします。自分自身、ランニングが趣味でして、時間があれば走っています。そして、マラソン大会によく出ています。地元開催のマラソンや、北海道内のマラソン、東京や関...
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トレーニング理論 ランニングパフォーマンスにおける【3要素】PFCのおまけ
結論ですがランニングパフォーマンスにおいて「筋肉」「エネルギー」「酸素」が重要だと考えます。この記事は「マラソンを趣味にしている」ヒトに向けて書いています。マラソン競技に対する疑問・悩み・不安などが解決できればと思っています。この記事を読む...
トレーニングメニュー 高地トレーニングについて【マラソンと酸素】
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