トレーニング 高強度インターバルトレーニングとは【HIIT】科学的トレーニング
この記事を読むことによって、「高強度インターバルトレーニング(HIIT)」というトレーニング方法について分かります。マラソンに必要な心肺機能の強化などにつながります。 強度の高い運動になるので、ケガ予防のためウォーミングアップとクールダウンをしっかりと行うとともに、高強度運動の種目をいろいろと試してみましょう。
ミトコンドリア
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トレーニング ATPとは【エネルギー通貨】生み出すエネルギーを爆上げして速く走る
マラソン競技は、エネルギー通貨である「ATP」をいかに多く作り出すかを競うゲームとも言えます。より速く走るためには、生み出されるエネルギーを多くする必要があります。エネルギー通貨である「ATP」をより多く生み出せるような「トレーニング」をすることで速く走ることにつながります。
トレーニング理論 マラソン競技と酸素について【運動生理学】多くの酸素を使うと速く走れる
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トレーニングメニュー 高地トレーニングについて【マラソンと酸素】
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トレーニング理論 酸素を目的としたトレーニング【マラソントレーニング】
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