休養

長期的に速く走るようになるためには「休養期間を取り入れること」が重要です。 人は残念ながら、いつも全力で頑張ることはできません。長期的にランニングを楽しみたい、伸び続けたい人は、目標レースが終わった後には戦略的に休養期間を取り入れましょう。今回は「マラソンにおける休養期間のメリット」について説明します。

この記事によって「リカバリーを促す方法」が分かります。「疲れが抜けない」「走りの調子が悪い」「ペースが上がらない」こんな悩みのランナーはリカバリー不足かもしれません。 マラソンのタイムを伸ばすためには「トレーニング」だけでなく、その後のリカバリーも重要になります。「リカバリーの具体的な方法」をみていきましょう。

この記事は、完全休養について書いています。 マラソンのタイムを伸ばすためには「トレーニング」は勿論重要です。しかし、その後のリカバリーによって体力レベルが回復し、今以上に上がります。つまり、リカバリーによって成長するのです。 本記事では、リカバリーとしての完全休養について説明しています。