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休養

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【徹底解説】リカバリーの具体的な方法|しっかりと休んでタイムを伸ばす

この記事によって「リカバリーを促す方法」が分かります。「疲れが抜けない」「走りの調子が悪い」「ペースが上がらない」こんな悩みのランナーはリカバリー不足かもしれません。 マラソンのタイムを伸ばすためには「トレーニング」だけでなく、その後のリカバリーも重要になります。「リカバリーの具体的な方法」をみていきましょう。
2023.06.28
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完全休養【マラソントレーニング】休むことこそトレーニングになる!?

この記事は、完全休養について書いています。 マラソンのタイムを伸ばすためには「トレーニング」は勿論重要です。しかし、その後のリカバリーによって体力レベルが回復し、今以上に上がります。つまり、リカバリーによって成長するのです。 本記事では、リカバリーとしての完全休養について説明しています。
2025.04.19
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マラソンの競技力を上げる【3要素】PFCのおまけ

写真AC
2024.05.25
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