栄養 糖質を摂取するポイント【ランナーの栄養学】糖質のエネルギーを利用して速く走る この記事を読むことによって、ランナーやスポーツ選手、アスリートにとっての「糖質の摂取量」が分かります。日々厳しいトレーニングに耐えうるエネルギー源や体作りなどのために、食事・栄養がとても重要になります。三大栄養素の一つであるエネルギー源となる「糖質」の摂取量について説明しています。 2025.03.22 栄養
栄養 血糖値スパイクとは?その影響と抑えるコツ【糖質を摂取するポイント】 血糖値スパイクを抑えながら、糖質を十分摂取することによって、日々のトレーニング強度は高まり、速く走ることにつながります。この記事によって、血糖値スパイクについて知ることができ、その影響、それを抑えるコツについて分かります。さあ、食事を武器にして自己ベスト更新をめざしましょう。 2024.04.17 栄養