血糖値スパイク

この記事を読むことで「インスリンのメリット・デメリット」について知ることができます。 糖質を使うためには、「インスリン」というホルモンが重要です。インスリンには、メリットとデメリットがあり「諸刃の剣」となっております。「インスリンのメリット・デメリット」を理解し、うまく活用することで速く走ることにつながります。

この記事を読むことによって、ランナーやスポーツ選手、アスリートにとっての「糖質の摂取量」が分かります。日々厳しいトレーニングに耐えうるエネルギー源や体作りなどのために、食事・栄養がとても重要になります。三大栄養素の一つであるエネルギー源となる「糖質」の摂取量について説明しています。

血糖値スパイクを抑えながら、糖質を十分摂取することによって、日々のトレーニング強度は高まり、速く走ることにつながります。この記事によって、血糖値スパイクについて知ることができ、その影響、それを抑えるコツについて分かります。さあ、食事を武器にして自己ベスト更新をめざしましょう。