グリコーゲン

アスリートの健康管理

アスリートの肝機能障害【健康管理】血液検査で定期的に把握せよ

この記事を読むことによって、アスリートの肝機能障害について分かり、マラソンのタイムを伸ばすヒントが見つかります。アスリートの肝機能障害の原因、そして自分で出来る対処法について説明します。健康診断などの血液検査で肝臓の数値がひっかかったアスリートは是非ともチェックしましょう。
休養

完全休養【マラソントレーニング】休むことこそトレーニングになる!?

この記事は、完全休養について書いています。 マラソンのタイムを伸ばすためには「トレーニング」は勿論重要です。しかし、その後のリカバリーによって体力レベルが回復し、今以上に上がります。つまり、リカバリーによって成長するのです。 本記事では、リカバリーとしての完全休養について説明しています。
栄養

糖質とは【ランナーの栄養学】

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糖質

カーボローディングとは【ランナーの栄養学】

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スポーツ栄養学

栄養を目的としたトレーニング【マラソントレーニング】

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スポーツ栄養学

マラソン競技とエネルギーについて【3つ】

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レースへの準備

マラソン大会の準備【6つ】

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