ファットアダプト

栄養

【徹底比較】高糖質食vs糖質制限食|マラソンの燃料の最適解は?

マラソン競技において「高糖質食」と「糖質制限食」がどちらがいいのか徹底比較しました。結論は、「高糖質食」の方がオススメです。 糖質をしっかりと摂取して、しっかりとエネルギーを生み出し、競技パフォーマンスが高まります。さあ、食事を武器にして自己ベスト更新をめざしましょう。
栄養

タンパク質を摂取するポイント【ランナーの栄養学】速く走る体づくりをせよ

この記事を読むことによって、ランナーやスポーツ選手、アスリートにとって「タンパク質を摂取するポイント」が分かります。 日々厳しいトレーニングに耐えうるエネルギー源や体づくりなどのために、食事がとても重要になります。 三大栄養素の一つである体づくりの材料となる「タンパク質」について説明します。
脂質

ファットアダプテーションとは|脂質を燃料にマラソンを走る方法

写真AC
脂質

脂質を摂取するポイント【スポーツ栄養学】摂取量、種類、方法を教えます

写真AC
食べるトレーニング

ファットアダプトで実感したこと【3つ】PFCを武器にする

写真AC
食べるトレーニング

ファットアダプトで実感したこと【6つ】PFCを武器にする

写真AC
食べるトレーニング

ファットアダプトで実感したこと【9つ】PFCを武器にする

写真AC