栄養 【徹底比較】高糖質食vs糖質制限食|マラソンの燃料の最適解は？
マラソン競技において「高糖質食」と「糖質制限食」がどちらがいいのか徹底比較しました。結論は、「高糖質食」の方がオススメです。 糖質をしっかりと摂取して、しっかりとエネルギーを生み出し、競技パフォーマンスが高まります。さあ、食事を武器にして自己ベスト更新をめざしましょう。
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栄養 タンパク質を摂取するポイント【ランナーの栄養学】速く走る体づくりをせよ
この記事を読むことによって、ランナーやスポーツ選手、アスリートにとって「タンパク質を摂取するポイント」が分かります。 日々厳しいトレーニングに耐えうるエネルギー源や体づくりなどのために、食事がとても重要になります。 三大栄養素の一つである体づくりの材料となる「タンパク質」について説明します。
脂質 ファットアダプテーションとは|脂質を燃料にマラソンを走る方法
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脂質 脂質を摂取するポイント【スポーツ栄養学】摂取量、種類、方法を教えます
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食べるトレーニング ファットアダプトで実感したこと【３つ】PFCを武器にする
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食べるトレーニング ファットアダプトで実感したこと【６つ】PFCを武器にする
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食べるトレーニング ファットアダプトで実感したこと【９つ】PFCを武器にする
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