栄養 タンパク質のエネルギー代謝【代謝経路を理解する】タンパク質を使いこなす|PFCの実践
この記事を読むことで「タンパク質のエネルギー代謝」について知ることができます。 エネルギー源が不足している時に、「糖原性アミノ酸」や「ケト原性アミノ酸」がエネルギー源として利用されます。 「タンパク質のエネルギー代謝」の特徴を理解し、うまく活用することで速く走ることにつながります。
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栄養 ブドウ糖のエネルギー代謝【代謝経路を理解する】糖質を使いこなす|PFCの実践
この記事を読むことで「ブドウ糖のエネルギー代謝」について知ることができます。 ブドウ糖のエネルギー代謝を理解することによって、脂質やタンパク質のエネルギー代謝も理解しやすくなるでしょう。また、「ブドウ糖のエネルギー代謝」の特徴を理解し、うまく活用することで速く走ることにつながります。
栄養 果糖の特徴と使うコツ【３つずつ】糖質を使いこなす|PFCの実践
この記事を読むことで「果糖の特徴と使うコツ」について知ることができます。 果糖は、トレーニング前やトレーニング中の補給として優秀です。しかし、すぐにエネルギーを必要としない日常生活での補給はオススメしません。果糖の特徴を理解し、うまく活用することで速く走ることにつながります。
栄養 乳酸のトレーニング効果【5つ】糖質を使いこなす|PFCの実践
この記事を読むことで「乳酸のトレーニング効果」について知ることができます。糖質の解糖系という無酸素性代謝において「ピルビン酸」が作られます。酸素が不十分な状態だと、ピルビン酸から乳酸が産生されます。乳酸には様々なトレーニング効果があるため、うまく活用すると速く走ることにつながります。
トレーニング ATPとは【エネルギー通貨】生み出すエネルギーを爆上げして速く走る
マラソン競技は、エネルギー通貨である「ATP」をいかに多く作り出すかを競うゲームとも言えます。より速く走るためには、生み出されるエネルギーを多くする必要があります。エネルギー通貨である「ATP」をより多く生み出せるような「トレーニング」をすることで速く走ることにつながります。
サプリメント デキストリンとは【スポーツ栄養学】PFCを武器にする
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レースへの準備 マラソン大会の準備【１２つ】
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運動時の補給 食べ過ぎると走れない理由【５つ】
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