アスリートの健康管理 アシドーシスの影響【溶血性貧血とタンパク質変性】ランナーの健康管理
ランナーのコンディションを崩す原因になる「アシドーシス」について説明します。強度が高いトレーニングをおこなうと、コンディションを崩してしまうランナーが少なくないです。アシドーシスによって「溶血性貧血」や「タンパク質変性」などを起こしている可能性がありますが、詳しくみていきましょう。
乳酸
アスリートの健康管理 
栄養 脂質のエネルギー代謝【代謝経路を理解する】脂質を使いこなす|PFCの実践
この記事を読むことで「脂質のエネルギー代謝」について知ることができます。とくに、脂質が多く存在している時、ブドウ糖が不足している時に、脂質がエネルギー源となります。「脂質のエネルギー代謝」の特徴を理解し、うまく活用することで速く走ることにつながります。
栄養 ブドウ糖のエネルギー代謝【代謝経路を理解する】糖質を使いこなす|PFCの実践
この記事を読むことで「ブドウ糖のエネルギー代謝」について知ることができます。 ブドウ糖のエネルギー代謝を理解することによって、脂質やタンパク質のエネルギー代謝も理解しやすくなるでしょう。また、「ブドウ糖のエネルギー代謝」の特徴を理解し、うまく活用することで速く走ることにつながります。
栄養 乳酸のトレーニング効果【5つ】糖質を使いこなす|PFCの実践
この記事を読むことで「乳酸のトレーニング効果」について知ることができます。糖質の解糖系という無酸素性代謝において「ピルビン酸」が作られます。酸素が不十分な状態だと、ピルビン酸から乳酸が産生されます。乳酸には様々なトレーニング効果があるため、うまく活用すると速く走ることにつながります。
トレーニング理論 ダニエルズ式の５つのペース【マラソントレーニング】
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