栄養 タンパク質とは【ランナーの栄養学】速く走る体づくりに必要な栄養素
この記事を読むことによって、ランナーやスポーツ選手、アスリートにとって必要な「タンパク質」が分かります。 日々厳しいトレーニングに耐えうるエネルギー源や体づくりなどのために、食事がとても重要になります。 三大栄養素の一つである、体づくりの材料となる「タンパク質」について説明します。
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トレーニング トレーニングの３原理と５原則|これを知らずに練習しても無駄になります
これからマラソントレーニングを行う方は、「なぜ、トレーニングを行うのか?」その本質について分かった上で、トレーニングすることで効率的にタイムを伸ばすことができます。 また、トレーニングを行っても伸び悩んでいる方は、一度、「トレーニングの本質」を見直すことによって、現状を打破するヒントが見つかるでしょう。
体のケア 筋肉痛について【マラソン競技と筋肉】
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トレーニングメニュー ジョグについて【マラソントレーニング】
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トレーニング理論 持久系競技の【３要素】PFCおまけ
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トレーニング理論 ランニングパフォーマンスにおける【3要素】PFCのおまけ
結論ですがランニングパフォーマンスにおいて「筋肉」「エネルギー」「酸素」が重要だと考えます。この記事は「マラソンを趣味にしている」ヒトに向けて書いています。マラソン競技に対する疑問・悩み・不安などが解決できればと思っています。この記事を読む...
雑感 アナボリックとカタボリック【筋肉の合成と分解】PFC
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スポーツ栄養学 カタボリックを防ぐためのポイント【３つ】PFC
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トレーニング理論 マラソン競技と筋肉について【３つ】
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トレーニング理論 呼吸筋について【マラソン競技と酸素】
結論ですがマラソン競技において、「呼吸筋などによる酸素の取り込み」が重要です。この記事は「マラソンを趣味にしている」ヒトに向けて書いています。マラソントレーニングに対する疑問・悩み・不安などが解決できればと思っています。この記事を読むことで...