アスリートの健康管理 肝臓の働きについて【アスリートの体作り】肝臓力を高めて速く走る
この記事を読むことによって、アスリートにとって肝臓が大切であることが分かり、マラソンのタイムを伸ばすヒントが見つかります。 肝臓にはどのような働きがあるか、肝臓力を高めるためにはどうすればいいのか説明します。肝臓力を高めることによって、速く走ることにつながります。
アミノ酸
アスリートの健康管理 
休養 リカバリーを促す栄養素|アスリートは食事を武器にして強くなる
この記事によって「リカバリーを促す栄養素」が分かります。「疲れが抜けない」「走りの調子が悪い」「ペースが上がらない」こんな悩みのランナーはリカバリー不足かもしれません。 マラソンのタイムを伸ばすためには「トレーニング」だけでなく、その後のリカバリーも重要になります。「リカバリーを促す栄養素」をみていきましょう。
アスリートの健康管理 ランナーの不調の原因と対策|すぐに疲れる、伸び悩み、力が入らない
結論ですが、ランナーの不調の原因として「貧血」「相対的エネルギー不足」「オーバートレーニング症候群」「リカバリー不足」などがあります。「頑張っているのにペースが上がらない。」「すぐに息があがる」「なんか調子が悪い」そんなランナーの不調について説明します。
栄養 タンパク質とは【ランナーの栄養学】速く走る体づくりに必要な栄養素
この記事を読むことによって、ランナーやスポーツ選手、アスリートにとって必要な「タンパク質」が分かります。 日々厳しいトレーニングに耐えうるエネルギー源や体づくりなどのために、食事がとても重要になります。 三大栄養素の一つである、体づくりの材料となる「タンパク質」について説明します。
ドクターランナーの世界 成長ホルモンを出すために【３つ】PFCおまけ
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スポーツ栄養学 トレーニング後に摂るべき栄養素|食事でしっかりとリカバリーを
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サプリメント EAAとは【必須アミノ酸】
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スポーツ栄養学 リカバリーのための食事【３つ】
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スポーツ栄養学 マラソン競技とエネルギーについて【３つ】
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