リカバリー

休養

【徹底解説】リカバリーの具体的な方法|しっかりと休んでタイムを伸ばす

この記事によって「リカバリーを促す方法」が分かります。「疲れが抜けない」「走りの調子が悪い」「ペースが上がらない」こんな悩みのランナーはリカバリー不足かもしれません。 マラソンのタイムを伸ばすためには「トレーニング」だけでなく、その後のリカバリーも重要になります。「リカバリーの具体的な方法」をみていきましょう。
休養

入浴をアスリートにおすすめする理由【5つ】リカバリーを促して強くなる

この記事によって「入浴をオススメする理由」について分かります。「疲れが抜けない」「走りの調子が悪い」「ペースが上がらない」こんな悩みのランナーはリカバリー不足かもしれません。 リカバリー力を高めるために「入浴」がオススメしています。一緒に確認していきましょう。
休養

リカバリーを促す栄養素|アスリートは食事を武器にして強くなる

この記事によって「リカバリーを促す栄養素」が分かります。「疲れが抜けない」「走りの調子が悪い」「ペースが上がらない」こんな悩みのランナーはリカバリー不足かもしれません。 マラソンのタイムを伸ばすためには「トレーニング」だけでなく、その後のリカバリーも重要になります。「リカバリーを促す栄養素」をみていきましょう。
休養

完全休養【マラソントレーニング】休むことこそトレーニングになる!?

この記事は、完全休養について書いています。 マラソンのタイムを伸ばすためには「トレーニング」は勿論重要です。しかし、その後のリカバリーによって体力レベルが回復し、今以上に上がります。つまり、リカバリーによって成長するのです。 本記事では、リカバリーとしての完全休養について説明しています。
休養

アスリートにとっての睡眠の効果【6つ】睡眠力を上げて競技力を爆上げさせよう

睡眠には様々な効果あり、アスリートにとって「天然のドーピング」と言えるくらい非常に大切です。この記事では、アスリートが競技パフォーマンスを爆上げしてくれる睡眠の効果について説明します。
体のケア

リカバリーのためのストレッチ【3つの効果】

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スポーツ栄養学

リカバリーでオススメのサプリメント【3つ】

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スポーツ栄養学

リカバリーのための食事【3つ】

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体のケア

筋膜リリースの効果【3つ】

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リカバリー

マラソンレース後の疲労回復のコツ【3つ】

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