女性アスリート

相対的エネルギー不足とは|調子がいまいち、伸び悩みの原因かも!?

ランナーの不調で、「相対的エネルギー不足」が隠れているケースは少なくありません。伸び悩み、疲労感、なんとなく調子が悪いなどの症状が、「相対的エネルギー不足」が原因の場合は少なくありません。では、ランナーを苦しめる相対的エネルギー不足とはいったい何でしょうか?　そして、どのように対処すればいいのでしょうか?

2024.11.11

アスリートの健康管理

アスリートの貧血に対する食事のポイント|貧血に負けずに速く走る

貧血で苦しんでいるランナーは、どのような食事をすれば改善するか説明します。ランナーの不調で、「貧血」が隠れているケースは少なくありません。息切れ、すぐに疲れる、ペースが上がらない等の症状で、血液検査をしたら「貧血」だと判明することがあります。では、貧血に対する食事のポイントをみていきましょう。

2022.12.20

アスリートの健康管理

女性アスリートの三主徴【無月経】月経が来なくても大丈夫ですか？

無月経を放置すると、骨粗しょう症から疲労骨折などにつながります。また、不妊症にもつながる可能性があるため、医療機関を受診することをオススメします。この記事を読むことによって、女性アスリートの無月経について知ることができ、健康的に長くスポーツを楽しむことができます。

2022.11.13

アスリートの健康管理

女性アスリートの三主候【骨の健康】疲労骨折を予防して競技を楽しむ

この記事を読むことによって、骨の健康管理について知ることができ、骨折を予防してトレーニングをすることができます。私はドクターランナーの立場として、アスリートの健康管理に携わってきました。女性アスリートにおいて、疲労骨折をすることが少なくないです。では、骨の健康管理についてみていきましょう。

2020.11.10

アスリートの健康管理

鉄欠乏性貧血とは|体調不良の原因【ランナーのための病気の知識】

血液検査で「貧血」だと判明するランナーは少なくないです。日々マラソントレーニングで頑張っている方が調子が悪い場合、「貧血」が隠れているケースは少なくありません。そしてランナーの場合「鉄欠乏性貧血」が隠れているケースもあります。この記事によって「鉄欠乏性貧血」の原因や対処法などについて知ることができます。

2023.07.28

アスリートの健康管理