アスリートの健康管理 ランナーの不調の原因と対策|すぐに疲れる、伸び悩み、力が入らない
結論ですが、ランナーの不調の原因として「貧血」「相対的エネルギー不足」「オーバートレーニング症候群」「リカバリー不足」などがあります。「頑張っているのにペースが上がらない。」「すぐに息があがる」「なんか調子が悪い」そんなランナーの不調について説明します。
炭水化物
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栄養 脂質を摂取するポイント【スポーツ栄養学】摂取量、種類、方法を教えます
この記事を読むことによって、ランナーやスポーツ選手、アスリートにとっての「脂質を摂取するポイント」について分かります。 日々厳しいトレーニングに耐えうるエネルギー源や体作りなどのために、食事・栄養がとても重要になります。 三大栄養素の一つである「脂質」を摂取するポイントについて説明しています。
ドクターランナーの世界 炭水化物をたくさん摂っても体重が増えない理由【６つ】PFC
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ドクターランナーの世界 炭水化物を摂っても意外と体重が増えない理由【６つ】PFC
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栄養 糖質とは【ランナーの栄養学】
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脂質 ファットアダプテーションとは|脂質を燃料にマラソンを走る方法
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スポーツ栄養学 マラソン競技とエネルギーについて【３つ】
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