休養 完全休養【マラソントレーニング】休むことこそトレーニングになる!?
この記事は、完全休養について書いています。 マラソンのタイムを伸ばすためには「トレーニング」は勿論重要です。しかし、その後のリカバリーによって体力レベルが回復し、今以上に上がります。つまり、リカバリーによって成長するのです。 本記事では、リカバリーとしての完全休養について説明しています。
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トレーニング理論 マラソン競技と酸素について【運動生理学】多くの酸素を使うと速く走れる
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アスリートの健康管理 溶血性貧血とは|不調の原因【ランナーのための病気の知識】
血液検査で「貧血」だと判明するランナーは少なくないです。 日々マラソントレーニングで頑張っている方が調子が悪い場合、「貧血」が隠れているケースは少なくありません。そしてランナーの場合「溶血性貧血」が隠れているケースもあります。 この記事によって「溶血性貧血」の原因や対処法などについて知ることができます。
アスリートの健康管理 ランナーの貧血について|いつものペースがキツイ、息切れ、すぐに疲れる
ランナーの不調で、「貧血」が隠れているケースは少なくありません。 息切れ、すぐに疲れる、ペースが上がらない等の症状で、血液検査をしたら「貧血」だと判明することがあります。 では、ランナーを苦しめる貧血とはいったい何でしょうか? そして、その治療はどうすればいいのでしょうか?
トレーニングメニュー 高地トレーニングについて【マラソンと酸素】
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貧血 貧血予防の食事【５つのポイント】
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女性アスリート 女性アスリートは貧血になりがち【３つの原因】
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女性アスリート 女性アスリートの貧血について
結論ですが競技パフォーマンスのためにも「貧血」を適切に治療していくことが大切ですこの記事は「女性アスリート」に向けて書いています。女性アスリートのさまざまな疑問・不安・悩みなどが解決できればと思っています。この記事を読むことで「女性アスリー...