貧血体質のランナーに「人参養栄湯」をすすめる理由【３つ】

マラソンのタイムを伸ばすために日々トレーニングを行っているランナー向けの記事です。

・暑い日には貧血になりやすい
・鉄分を意識していますが貧血が改善しません
・油断すると、すぐに貧血になる

このような、貧血体質のランナーに「人参養栄湯」というオススメの漢方があります。

私はドクターランナーの立場として、長年アスリートの健康管理に携わっております。
ランナーの貧血で、なかなか改善しないパターンに遭遇するケースが少なくないです。

貧血になりやすいランナーは、人参養栄湯を試してみるといいかもしれません！

赤血球の中に含まれる「ヘモグロビン」という物質と酸素が結合することによって、全身に酸素が効率的に運ばれています。
ヘモグロビン濃度が低下した状態のことを「貧血」といいます。

貧血になると、酸素を運ぶ能力が下がるため、持久力が低下し、マラソンのタイムも悪くなってしまいます。

そんな、ランナーを苦しめる「貧血」ですが、効果を発揮する漢方「人参養栄湯」について説明します。

人参養栄湯をすすめる理由
まとめ

人参養栄湯をすすめる理由

食欲を改善させる

人参養栄湯をすすめる理由として「食欲を改善させること」があります。

ランナーが貧血の場合、食欲が低下している場合が多いです。
とくに夏の暑い日は、水分を多く摂取して消化液は薄まったり、消化機能が低下して、食欲が落ちてしまうケースが多いです。
さらに、汗から鉄分が失われやすくなるため、夏場に貧血になりやすいランナーは非常に多いです。

また、食事や栄養を必要以上に気にするあまり、食べる量がセーブされてしまう場合もあります。
食べ過ぎて体重が増えてしまい、走りが重たくなるのが心配してしまうケースも少なくないです。

このようなアスリート版の「神経性食思不振症」みたいなものにかかると、全体的に摂取カロリーが低下し、生み出すエネルギーが少なくなり、パフォーマンスは低下してしまいます。

「人参養栄湯」を内服することによって、食欲を改善されてくれるため、より多く食べることができ、生み出すエネルギーも多くなるため、パフォーマンスの改善につながります。

タンパク質を改善させる

人参養栄湯をすすめる理由として「タンパク質を改善させること」があります。

ランナーの貧血は、純粋な「鉄不足」だけでなく、「タンパク質不足」から来る場合も多いように感じます。

タンパク質が不足すると、筋肉だけでなく、あらゆる体の材料が足りなくなるため、コンディションを崩す原因になります。
また、ヘモグロビンの材料である「鉄」だけでなく「タンパク質」も不足すると、貧血になります。
さらに、とくにアルブミンなどの血液中のタンパク質の量が少なくなると、心拍出量の低下から、持久力が低下してしまいます。

「人参養栄湯」を内服することによって、栄養状態が改善し、タンパク質も改善し、貧血だけでなく低タンパク状態を改善されてくれるため、持久力を取り戻すことにつながります。

気血両虚を改善させる

人参養栄湯をすすめる理由として「気血両虚を改善させること」があります。

生命のエネルギー「気」と、血液や栄養「血」が不足している状態のことを「気血両虚」といいます。
「人参養栄湯」を内服することによって、栄養の消化吸収が悪くなっている状態を改善し、消化機能を整え、栄養を体に行き渡らせることで、栄養状態を改善します。
栄養状態が改善すると、生命のエネルギーも必然的に改善してくるため、「気血両虚」を改善してくれるのです。

食べ物の消化機能を高めてくれて、摂取するエネルギー「気を補う」だけでなく、血液や栄養「血の補う」働きをしてくれます。