アスリートの健康管理 アスリートの肝機能障害【健康管理】血液検査で定期的に把握せよ
この記事を読むことによって、アスリートの肝機能障害について分かり、マラソンのタイムを伸ばすヒントが見つかります。アスリートの肝機能障害の原因、そして自分で出来る対処法について説明します。健康診断などの血液検査で肝臓の数値がひっかかったアスリートは是非ともチェックしましょう。
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休養 入浴をアスリートにおすすめする理由【５つ】リカバリーを促して強くなる
この記事によって「入浴をオススメする理由」について分かります。「疲れが抜けない」「走りの調子が悪い」「ペースが上がらない」こんな悩みのランナーはリカバリー不足かもしれません。 リカバリー力を高めるために「入浴」がオススメしています。一緒に確認していきましょう。
休養 リカバリーを促す栄養素|アスリートは食事を武器にして強くなる
この記事によって「リカバリーを促す栄養素」が分かります。「疲れが抜けない」「走りの調子が悪い」「ペースが上がらない」こんな悩みのランナーはリカバリー不足かもしれません。 マラソンのタイムを伸ばすためには「トレーニング」だけでなく、その後のリカバリーも重要になります。「リカバリーを促す栄養素」をみていきましょう。
アスリートの健康管理 低亜鉛血症について【ランナーの不調の原因】調子が悪い、疲れやすい
この記事を読むことによって、低亜鉛血症について分かり、マラソンのタイムを伸ばすヒントが見つかります。調子が悪いアスリートは、血液検査によって、低亜鉛血症が隠れていることがわかるかもしれません。 なんか調子が悪いランナーは是非とも血液検査を受けてみることをオススメします。
アスリートの健康管理 相対的エネルギー不足とは|調子がいまいち、伸び悩みの原因かも!?
ランナーの不調で、「相対的エネルギー不足」が隠れているケースは少なくありません。伸び悩み、疲労感、なんとなく調子が悪いなどの症状が、「相対的エネルギー不足」が原因の場合は少なくありません。 では、ランナーを苦しめる相対的エネルギー不足とはいったい何でしょうか? そして、どのように対処すればいいのでしょうか?
栄養 アスリートが強くなる食生活のポイント|消化力を高めて速く走る
この記事を読むことによって、ランナーやスポーツ選手、アスリートにとって「強くなる食生活のポイント」が分かります。 日々厳しいトレーニングに耐えうるエネルギー源や体づくりなどのために、食事・栄養がとても重要になります。 食生活を少し工夫するだけで、食事を武器にでき、より速く走ることにつながります。
栄養 アスリートにオススメの食べ物|強くなる食品、パン、間食、外食など
この記事を読むことで、食事を武器にして速く走るためのヒントを見つけることができます。アスリートにとって日々の食事はとても大切です。エネルギー源となる「糖質」や、体の材料となる「タンパク質」が多い食べ物を中心に「アスリートにオススメの食べ物」を紹介します。さあ、食事を武器にして自己ベストを更新しましょう。
ランナーの不調 体調不良時のトレーニング|無理してトレーニングは行わない方が良い理由
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サプリメント EAAとは【必須アミノ酸】
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メンタルコントロール アファメーションとは【アスリートのメンタルケア】
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