トレーニング トレーニングの３原理と５原則|これを知らずに練習しても無駄になります
これからマラソントレーニングを行う方は、「なぜ、トレーニングを行うのか?」その本質について分かった上で、トレーニングすることで効率的にタイムを伸ばすことができます。 また、トレーニングを行っても伸び悩んでいる方は、一度、「トレーニングの本質」を見直すことによって、現状を打破するヒントが見つかるでしょう。
宮の沢スマイルレディースクリニック
トレーニング 
栄養 アスリートが強くなる食生活のポイント|消化力を高めて速く走る
この記事を読むことによって、ランナーやスポーツ選手、アスリートにとって「強くなる食生活のポイント」が分かります。 日々厳しいトレーニングに耐えうるエネルギー源や体づくりなどのために、食事・栄養がとても重要になります。 食生活を少し工夫するだけで、食事を武器にでき、より速く走ることにつながります。
栄養 アスリートにオススメの食べ物|強くなる食品、パン、間食、外食など
この記事を読むことで、食事を武器にして速く走るためのヒントを見つけることができます。アスリートにとって日々の食事はとても大切です。エネルギー源となる「糖質」や、体の材料となる「タンパク質」が多い食べ物を中心に「アスリートにオススメの食べ物」を紹介します。さあ、食事を武器にして自己ベストを更新しましょう。
栄養 糖質摂取とオーバーロードの原理|食事を武器にしてタイムを伸ばす
糖質をうまく活用することによってマラソンのタイムを伸ばすことができます。マラソンにおいてタイムを伸ばす上で「トレーニング」は勿論大切です。しかし「日々の食事」も非常に重要になります。この記事では、エネルギー源である「糖質」が、スポーツ選手やアスリートにとってなぜ大切なのか説明しています。
栄養 糖質とは【ランナーの栄養学】
写真AC
ドクターランナーの世界 成長ホルモンを出すために【３つ】PFCおまけ
写真AC
スポーツ栄養学 トレーニング後に摂るべき栄養素|食事でしっかりとリカバリーを
写真AC
スポーツ栄養学 エネルギー代謝を促進するポイント|より多くのエネルギーを生み出すために
写真AC
スポーツ障害 股関節唇損傷とは【スポーツ障害】ケガを克服して強くなって復帰する
写真AC
スポーツ栄養学 食事レコードを実践する流れ【食とスポーツ】PFCを武器にする
写真AC