タンパク質

アスリートの健康管理

肝臓の働きについて【アスリートの体作り】肝臓力を高めて速く走る

この記事を読むことによって、アスリートにとって肝臓が大切であることが分かり、マラソンのタイムを伸ばすヒントが見つかります。 肝臓にはどのような働きがあるか、肝臓力を高めるためにはどうすればいいのか説明します。肝臓力を高めることによって、速く走ることにつながります。
アスリートの健康管理

アスリートの肝機能障害【健康管理】血液検査で定期的に把握せよ

この記事を読むことによって、アスリートの肝機能障害について分かり、マラソンのタイムを伸ばすヒントが見つかります。アスリートの肝機能障害の原因、そして自分で出来る対処法について説明します。健康診断などの血液検査で肝臓の数値がひっかかったアスリートは是非ともチェックしましょう。
アスリートの健康管理

低タンパク血症とは【ランナーの不調の原因】伸び悩み、調子が悪い

ランナーの不調で、「低タンパク血症」が隠れているケースは少なくありません。伸び悩み、すぐに疲れる、なんか調子が悪い等の症状で、血液検査をしたら「低タンパク血症」だと判明することがあります。 では、ランナーを苦しめる低タンパク血症とはいったい何でしょうか? そして、どのように治療すればいいのでしょうか?
アスリートの健康管理

ランナーの不調の原因と対策|すぐに疲れる、伸び悩み、力が入らない

結論ですが、ランナーの不調の原因として「貧血」「相対的エネルギー不足」「オーバートレーニング症候群」「リカバリー不足」などがあります。「頑張っているのにペースが上がらない。」「すぐに息があがる」「なんか調子が悪い」そんなランナーの不調について説明します。
栄養

【徹底解説】アミノ酸の種類|速く走る体づくりに必要な栄養素

この記事を読むことによって、ランナーやスポーツ選手、アスリートの体づくりに必要な「タンパク質・アミノ酸」について分かります。 日々厳しいトレーニングに耐えうるエネルギー源や体づくりなどのために、食事がとても重要になります。 三大栄養素の一つである体づくりの材料となる「タンパク質・アミノ酸」について説明します。
栄養

タンパク質とは【ランナーの栄養学】速く走る体づくりに必要な栄養素

この記事を読むことによって、ランナーやスポーツ選手、アスリートにとって必要な「タンパク質」が分かります。 日々厳しいトレーニングに耐えうるエネルギー源や体づくりなどのために、食事がとても重要になります。 三大栄養素の一つである、体づくりの材料となる「タンパク質」について説明します。
スポーツ栄養学

トレーニング後に摂るべき栄養素|食事でしっかりとリカバリーを

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スポーツ栄養学

エネルギー代謝を促進するポイント|より多くのエネルギーを生み出すために

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脂質

ファットアダプテーションとは|脂質を燃料にマラソンを走る方法

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サプリメント

EAAとは【必須アミノ酸】

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