トレーニング理論 マラソン競技と酸素について【運動生理学】多くの酸素を使うと速く走れる
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宮の沢スマイルレディースクリニック
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アスリートの健康管理 鉄欠乏性貧血とは|体調不良の原因【ランナーのための病気の知識】
血液検査で「貧血」だと判明するランナーは少なくないです。 日々マラソントレーニングで頑張っている方が調子が悪い場合、「貧血」が隠れているケースは少なくありません。そしてランナーの場合「鉄欠乏性貧血」が隠れているケースもあります。 この記事によって「鉄欠乏性貧血」の原因や対処法などについて知ることができます。
アスリートの健康管理 溶血性貧血とは|不調の原因【ランナーのための病気の知識】
血液検査で「貧血」だと判明するランナーは少なくないです。 日々マラソントレーニングで頑張っている方が調子が悪い場合、「貧血」が隠れているケースは少なくありません。そしてランナーの場合「溶血性貧血」が隠れているケースもあります。 この記事によって「溶血性貧血」の原因や対処法などについて知ることができます。
アスリートの健康管理 ランナーの貧血について|いつものペースがキツイ、息切れ、すぐに疲れる
ランナーの不調で、「貧血」が隠れているケースは少なくありません。 息切れ、すぐに疲れる、ペースが上がらない等の症状で、血液検査をしたら「貧血」だと判明することがあります。 では、ランナーを苦しめる貧血とはいったい何でしょうか? そして、その治療はどうすればいいのでしょうか?
アスリートの健康管理 相対的エネルギー不足とは|調子がいまいち、伸び悩みの原因かも!?
ランナーの不調で、「相対的エネルギー不足」が隠れているケースは少なくありません。伸び悩み、疲労感、なんとなく調子が悪いなどの症状が、「相対的エネルギー不足」が原因の場合は少なくありません。 では、ランナーを苦しめる相対的エネルギー不足とはいったい何でしょうか? そして、どのように対処すればいいのでしょうか?
休養 アスリートにとっての睡眠の効果【６つ】睡眠力を上げて競技力を爆上げさせよう
睡眠には様々な効果あり、アスリートにとって「天然のドーピング」と言えるくらい非常に大切です。この記事では、アスリートが競技パフォーマンスを爆上げしてくれる睡眠の効果について説明します。
休養 アスリートの睡眠の質を上げるポイント|天然のドーピングを味方につけよ
この記事では睡眠の質を上げるポイントについて説明します。 睡眠は「天然のドーピング」といえるくらいアスリートにとって重要です！ 睡眠の質を上げることによって、リカバリー力が高まり、競技力が高まります。さあ、睡眠の質を上げて、速く走れるようになりましょう。
休養 睡眠の質を上げる食事、サプリメント|睡眠の質を高めてタイムを伸ばす
この記事では睡眠の質を上げる食事やサプリメントを紹介します。睡眠は「天然のドーピング」といえるくらいアスリートにとって重要です！睡眠の質を上げることによって、リカバリー力が高まります。リカバリー力が高まると、より質の高いトレーニングに耐えることができます。睡眠の質を高めてパフォーマンス向上につなげましょう。
栄養 血糖値スパイクとは？その影響と抑えるコツ【糖質を摂取するポイント】
血糖値スパイクを抑えながら、糖質を十分摂取することによって、日々のトレーニング強度は高まり、速く走ることにつながります。この記事によって、血糖値スパイクについて知ることができ、その影響、それを抑えるコツについて分かります。さあ、食事を武器にして自己ベスト更新をめざしましょう。
トレーニング トレーニングの本質|速く走るための基本と超回復【３つの視点】
この記事を読むことによって「トレーニングの本質」を理解することができます。初心者ランナーは、より効率的にタイムを伸ばすことができます。ベテランランナーは、自己ベストを更新するためのヒントが見つかるでしょう。「トレーニングの本質と超回復」について分かりやすく解説します。