栄養 【徹底比較】高糖質食vs糖質制限食|マラソンの燃料の最適解は？
マラソン競技において「高糖質食」と「糖質制限食」がどちらがいいのか徹底比較しました。結論は、「高糖質食」の方がオススメです。 糖質をしっかりと摂取して、しっかりとエネルギーを生み出し、競技パフォーマンスが高まります。さあ、食事を武器にして自己ベスト更新をめざしましょう。
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栄養 糖質を摂取するポイント【ランナーの栄養学】糖質のエネルギーを利用して速く走る
この記事を読むことによって、ランナーやスポーツ選手、アスリートにとっての「糖質の摂取量」が分かります。日々厳しいトレーニングに耐えうるエネルギー源や体作りなどのために、食事・栄養がとても重要になります。三大栄養素の一つであるエネルギー源となる「糖質」の摂取量について説明しています。
栄養 タンパク質を摂取するポイント【ランナーの栄養学】速く走る体づくりをせよ
この記事を読むことによって、ランナーやスポーツ選手、アスリートにとって「タンパク質を摂取するポイント」が分かります。 日々厳しいトレーニングに耐えうるエネルギー源や体づくりなどのために、食事がとても重要になります。 三大栄養素の一つである体づくりの材料となる「タンパク質」について説明します。
栄養 ランナーに必要な栄養素【まとめ】食事を武器にしてタイムを伸ばす
この記事を読むことによって、ランナーやスポーツ選手、アスリートにとって「必要な栄養素」が分かります。 日々厳しいトレーニングに耐えうるエネルギー源や体作りなどのために、食事・栄養がとても重要になります。 食事を武器すると、より速く走ることができます。
栄養 【徹底解説】アミノ酸の種類|速く走る体づくりに必要な栄養素
この記事を読むことによって、ランナーやスポーツ選手、アスリートの体づくりに必要な「タンパク質・アミノ酸」について分かります。 日々厳しいトレーニングに耐えうるエネルギー源や体づくりなどのために、食事がとても重要になります。 三大栄養素の一つである体づくりの材料となる「タンパク質・アミノ酸」について説明します。
栄養 タンパク質とは【ランナーの栄養学】速く走る体づくりに必要な栄養素
この記事を読むことによって、ランナーやスポーツ選手、アスリートにとって必要な「タンパク質」が分かります。 日々厳しいトレーニングに耐えうるエネルギー源や体づくりなどのために、食事がとても重要になります。 三大栄養素の一つである、体づくりの材料となる「タンパク質」について説明します。
栄養 血糖値スパイクとは？その影響と抑えるコツ【糖質を摂取するポイント】
血糖値スパイクを抑えながら、糖質を十分摂取することによって、日々のトレーニング強度は高まり、速く走ることにつながります。この記事によって、血糖値スパイクについて知ることができ、その影響、それを抑えるコツについて分かります。さあ、食事を武器にして自己ベスト更新をめざしましょう。
栄養 アスリートが強くなる食生活のポイント|消化力を高めて速く走る
この記事を読むことによって、ランナーやスポーツ選手、アスリートにとって「強くなる食生活のポイント」が分かります。 日々厳しいトレーニングに耐えうるエネルギー源や体づくりなどのために、食事・栄養がとても重要になります。 食生活を少し工夫するだけで、食事を武器にでき、より速く走ることにつながります。
栄養 アスリートにオススメの食べ物|強くなる食品、パン、間食、外食など
この記事を読むことで、食事を武器にして速く走るためのヒントを見つけることができます。アスリートにとって日々の食事はとても大切です。エネルギー源となる「糖質」や、体の材料となる「タンパク質」が多い食べ物を中心に「アスリートにオススメの食べ物」を紹介します。さあ、食事を武器にして自己ベストを更新しましょう。
栄養 糖質摂取とオーバーロードの原理|食事を武器にしてタイムを伸ばす
糖質をうまく活用することによってマラソンのタイムを伸ばすことができます。マラソンにおいてタイムを伸ばす上で「トレーニング」は勿論大切です。しかし「日々の食事」も非常に重要になります。この記事では、エネルギー源である「糖質」が、スポーツ選手やアスリートにとってなぜ大切なのか説明しています。